Comment faire des boissons gazeuses énergétiques / protéinées sans cuisson



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Rassemblez les ingrédients.

Utilisez 1/2 tasse de beurre d'arachide. Placer dans le bol du batteur.

Ajouter 1/3 tasse de miel et 1/2 c. de vanille.

Ajoutez 1 c. de cannelle, 1/3 tasse de flocons de noix de coco et 1/4 tasse de noix (macadamia, pacanes, noix ... tout type ou mélange que vous préférez) et 1 tasse d'avoine.

Mélanger!

Mélangez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient incorporés et collent un peu, un peu friables.

Cela ressemblera à quelque chose comme ça.

Incorporer 1/4 tasse de pépites de chocolat.

Utilisez une cuillère à café et formez une boule.

Cette recette donne env. 15 pops protéinés.

Placer dans un récipient hermétique et conserver au réfrigérateur. Je les fais tous les dimanches pour durer toute la semaine.

J'adore les avoir sous la main pour un petit "pop" d'énergie avant ou après l'entraînement ou juste quand j'ai besoin d'une petite collation.

Les ingrédients sont facilement adaptables. Je change les choses à chaque fois! Différentes poudres de protéines aromatisées, différentes noix ou canneberges séchées ou cerises sont un excellent ajout acidulé !! Prendre plaisir!!


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